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身材黄金比例,女神标准身材的黄金比例
2023-02-07

黄金比例,是指腰臀比为0.7,以女性的肚脐为分界线,上下比例约为5:8,这样的比例就是俗称的“黄金比例”。黄金比例的计算方法如下:

体重:身高(cm)-112,再减少5%之内为最好。

腰围:身高(cm)× 0.37

胸部:身高(cm)× 0.53

臀部:身高(cm)× 0.54

手臂:手腕(cm)× 1.7

大腿:身高(cm)× 0.26 +7.8

小腿:身高(cm)× 0.18

脚踝:小腿(cm)× 0.59

腰臀比:用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例。

我每天早晚坚持跳健身操,每次跳1小时,现在体重达到标准,气色也越来越好!在此,感谢陪伴我一起锻炼的姐妹们,感谢关注我的朋友们!

腰臀比例0.7

我已经把我们跳的健身操以合集的形式做成西瓜视频,欢迎大家观看,欢迎提出宝贵意见!